Escala de percepción subjetiva del esfuerzo de 1 a 7 grados para el control de la intensidad del ejercicio de fuerza muscular dinámica en estudiantes universitarios

Abstract

Se ha demostrado que la percepción subjetiva del esfuerzo (Rating Perceived Exertion = RPE) es un buen indicador de la intensidad del ejercicio físico (Alberton et al., 2016; Arsa et al., 2016; Bautista et al., 2014; Bove et al., 2016; Costa, Moreira, Cavalcanti, Krinski, & Aoki, 2015; de Assis Manoel et al., 2016; de Freitas Maia, Andrade Paz, Souza, & Miranda, 2015; Elsangedy et al., 2016; R. J. Robertson et al., 2003). Sin embargo, creemos que en nuestro país existen complicaciones al momento de comprender los descriptores numéricos desarrollados en las diferentes escalas de medición de la RPE, ya que existe una escasa o nula relación evaluativa con respecto a escalas de categorización numérica de 6-20 (Borg 1960) o 0 a 10 (G. Borg, 1998; R. J. Robertson et al., 2003), las cuales son utilizadas con mayor frecuencia. El propósito de nuestro estudio fue crear una escala de percepción de esfuerzo para ejercicios de fuerza dinámica con pesos libres, con descriptores numéricos que fluctúan entre 1 y 7. La razón por la que se escogieron dichos factores numéricos, es debido a que la población chilena se relaciona directamente con ellos a través de su experiencia académica evaluativa, por lo que existe una mayor familiarización y conocimiento de lo que cada uno de estos factores indica.