“Efecto agudo de dos métodos de entrenamiento de fuerza, tradicional y clúster, sobre los niveles de fuerza potencia y fuerza máxima en jóvenes deportistas: una revisión sistemática”

Abstract

A lo largo de los años, expertos en el área del entrenamiento deportivo y ejercicio físico, han creado diferentes métodos de entrenamiento de fuerza con el propósito de lograr el desarrollo óptimo de esta capacidad física. M. Vinuesa e I. Vinuesa (2016) consideran los métodos de entrenamientos como la actividad sistemática que permite y propicia el alcance de mejores coeficientes de realización en todos o en algunos de los factores que intervienen en una determinada tarea. Uno de los más conocidos en el ámbito del entrenamiento deportivo es el método tradicional, el cual se caracteriza por estar estructurado en series y repeticiones, además, combina el trabajo de grandes y pequeños grupos musculares. Si bien este método de entrenamiento sigue siendo uno de los más considerados por los entrenadores al momento de periodizar, existen recientes estudios científicos que proponen nuevos métodos de entrenamiento, entre ellos el método clúster, el cual se caracteriza por dividir las series tradicionales en subseries más cortas con descansos o pausas breves de tiempo entre ellas. Al ser dos métodos de entrenamiento estructurados de manera diferente, pero con objetivos similares, surge la necesidad de investigar y analizar, a través de una revisión sistemática, qué método de entrenamiento logra desempeñar un trabajo de manera más eficaz en el desarrollo de los distintos niveles de fuerza.