El efecto de un programa de entrenamiento de fuerza explosiva en la velocidad longitudinal y con cambios de dirección en jugadores de fútbol universitario

Abstract

El estudio tuvo como objetivo conocer el efecto de un programa de entrenamiento de la fuerza explosiva de 3 semanas, sobre los desplazamientos de tipo longitudinal y los de cambio de dirección, para ello, se escogieron 13 sujetos de la selección de fútbol masculino de la Universidad Católica de la Santísima Concepción, los cuales fueron el grupo experimental del estudio. Las sesiones de entrenamiento estaban orientadas principalmente al trabajo del tren inferior, donde se trabajó por medio de circuitos, y a una intensidad del 50 % de la Repetición Máxima (RM) de cada individuo, los sujetos fueron evaluados mediante un test de 30 metros de tipo longitudinal y otro de 30 metros con cambios de dirección con salidas hacia el perfil derecho y hacia el perfil izquierdo. Las evaluaciones realizadas fueron 3: diagnóstica, una vez finalizadas las 3 semanas de entrenamiento y posterior a 24 días de concluido el programa de entrenamiento, fueron nuevamente evaluados. Como conclusión general se puede señalar que un programa de entrenamiento de la fuerza explosiva influye positivamente en la mejora del tiempo de desplazamiento, ya que los valores obtenidos durante el proceso de entrenamiento disminuyeron en relación a la evaluación diagnóstica.